Videos semanales de terapia física creados por verdaderos especialistas ortopédicos para ayudar a tu recuperación y a mantenerte libre de lesiones.

Lanza y Atrapa con la Muñeca

Este ejercicio está destinado a fortalecer los músculos de la mano, la muñeca y el antebrazo.

Controlar la hinchazón y el dolor es importante para el primer paso en la recuperación de esta lesión. El soporte y la compresión proporcionada por la codera EpiTrain® de Bauerfeind puede ayudar.

Para este ejercicio, necesitarás un peso de arena comercialmente disponible. Si todavía no tienes uno, puedes crearlo desde tu casa con una bolsa de plástico sellable llenándolo con un peso adecuado de arena, frijoles secos o arroz.

Comienza el ejercicio en posición de pie, luego inclínate hacia adelante a la altura de tu cintura. Protege tu espalda apoyando el peso de tu parte superior del cuerpo con el brazo no ejercido.

Desde esta posición, simplemente suelta la bolsa de tu mano y rápidamente agárrala antes de que caiga al suelo. Relájate y repite según las instrucciones de tu fisioterapeuta o entrenador.

EPITRAIN®

> Compresión graduada: compresión enfocada en las zonas de dolor, y ayuda a mejorar la circulación
> Compresión reducida en los bordes: asegura un ajuste cómodo sin bloquear la circulación y hace que el soporte sea más fácil de poner y quitar
> Forma anatómica: mejora la estabilización del tendón. El material viscoelástico reduce la vibración y el impacto en el tendón
> Almohadillas contorneadas: aumenta el alivio del dolor al aliviar la presión y ayuda a garantizar el posicionamiento correcto

Esta información se proporciona con fines de información general y no se debe confiar en ella como un sustituto del asesoramiento médico, la evaluación o la atención de un proveedor de atención médica calificado y con licencia. La información contenida aquí no debe considerarse un plan de cuidado de fisioterapia.

TRAINER-Rx es una aplicación web conveniente y compatible con HIPAA que brinda vías de rehabilitación y recuperación a los pacientes con orientación paso a paso en el camino desde la lesión hasta la recuperación. Cuando se usa junto con la atención médica regular, Trainer Rx ahorra tiempo, mantiene a los pacientes motivados y aumenta el potencial para una recuperación óptima a largo plazo.

Pregúntele a su proveedor de atención médica cómo TRAINER-Rx puede ayudarlo con su recuperación. Obtenga más información en www.trainer-rx.com