WORKOUT WEDNESDAY: PIES RÁPIDOS
Videos semanales de terapia física creados por verdaderos especialistas ortopédicos para ayudar a tu recuperación y a mantenerte libre de lesiones.
Este ejercicio está diseñado para mejorar la agilidad y la eficiencia del movimiento. Las características únicas de la tobillera MalleoTrain® S de Bauerfeind ayudan a proteger contra esguinces y torceduras, y alivian el dolor que se experimenta en esa zona, lo que facilita el ejercicio y las actividades cotidianas.
Necesitará un escalón o “step” de ejercicio que mida 15 cm o más de altura. Comienza mirando hacia el escalón con los pies extendidos a lo ancho de las caderas. Levántate en el escalón, primero con un pie y luego con el otro. Baja de la misma manera: primero un pie, luego el otro. Repite durante el período de tiempo recomendado.
El ritmo de este ejercicio se basa en la capacidad individual. No excedas un ritmo apropiado para tu habilidad.
TOBILLERA MALLEOTRAIN® S
> Los soportes MalleoTrain® de Bauerfeind alivian el dolor y estabilizan la articulación del tobillo sin restringir su movilidad.
> Esta tobillera blanda es ideal tras un esguince leve, para terapia postoperatoria, inflamación alrededor del tobillo y dolor.
Esta información se proporciona con fines de información general y no se debe confiar en ella como un sustituto del asesoramiento médico, la evaluación o la atención de un proveedor de atención médica calificado y con licencia. La información contenida aquí no debe considerarse un plan de cuidado de fisioterapia.
TRAINER-Rx es una aplicación web conveniente y compatible con HIPAA que brinda vías de rehabilitación y recuperación a los pacientes con orientación paso a paso en el camino desde la lesión hasta la recuperación. Cuando se usa junto con la atención médica regular, Trainer Rx ahorra tiempo, mantiene a los pacientes motivados y aumenta el potencial para una recuperación óptima a largo plazo.
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