Videos semanales de terapia física creados por verdaderos especialistas ortopédicos para ayudar a tu recuperación y a mantenerte libre de lesiones.

Desplantes de Reloj

Fortalece el tobillo, la cadera y la rodilla. Las características únicas de la rodillera GenuTrain® P3 pueden ayudar a corregir problemas que pueden causar dolor de rodilla y discapacidad.

Comienza de pie en posición vertical con los pies separados a la anchura de las caderas. Realiza este ejercicio completando todas las repeticiones en una pierna antes de cambiar a la pierna opuesta.

Comienza con la pierna izquierda. Avanza hacia la posición de las 10 en punto, luego retrocede a la posición inicial. Alternativamente, camina a las 9 en punto y regresa, y luego a las 8 en punto regresa.

Para la pierna derecha, sigue este mismo patrón, pasando a las posiciones de las 2 en punto, a las 3 en punto y a las 4 en punto.

A lo largo de la realización de este ejercicio, mantén el pie de la pierna que no se mueve hacia adelante. Realiza todos los movimientos de forma lenta y controlada. Relájate y repite lo que tu habilidad te permita.

GENUTRAIN® P3

GenuTrain P3 protege, asegura y estabiliza la rótula durante cada movimiento. Junto con una correa correctiva, la almohadilla integrada en forma de anillo mantiene la rótula de manera segura en una posición central natural y evita cualquier deslizamiento, mientras que una segunda almohadilla en forma de cuña estimula la relajación de los músculos tensos en la parte externa del muslo.

Esta información se proporciona con fines de información general y no se debe confiar en ella como un sustituto del asesoramiento médico, la evaluación o la atención de un proveedor de atención médica calificado y con licencia. La información contenida aquí no debe considerarse un plan de cuidado de fisioterapia.

TRAINER-Rx es una aplicación web conveniente y compatible con HIPAA que brinda vías de rehabilitación y recuperación a los pacientes con orientación paso a paso en el camino desde la lesión hasta la recuperación. Cuando se usa junto con la atención médica regular, Trainer Rx ahorra tiempo, mantiene a los pacientes motivados y aumenta el potencial para una recuperación óptima a largo plazo.

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